Um Fehler bei der Selbstbehandlung von Rückenschmerzen zu vermeiden, ist es wichtig, die Ursachen Ihrer Schmerzen zu verstehen. Vermeiden Sie plötzliche, scharfe Bewegungen und überanstrengen Sie Ihren Rücken nicht durch falsches Heben schwerer Gegenstände. Verwenden Sie bei Bedarf Unterstützung wie einen Rückenstützgürtel. Wichtig ist auch, eine ausgewogene Haltung zu bewahren und regelmäßig körperliche Aktivitäten zu unternehmen, um Ihre Rückenmuskulatur zu stärken. Mehr dazu finden Sie in unserem Ratgeber.